Wymagania na stopnie
10 kyu
Umiejętności podstawowe:
Wiązanie pasa zgodnie ze standardem Kyokushin (równe końcówki, węzeł płaski)
Pozycje:
Fudo dachi
Uchi hachiji dachi
Zenkutsu dachi
Kumite dachi
Uderzenia:
Seiken chudan morote tsuki
Seiken chudan / jodan / gedan tsuki
Sambon tsuki (chudan, jodan, gedan)
Seiken ago uchi z fudo dachi
Oi i gyaku tsuki z kumite dachi w miejscu
Hiji uchi chudan / jodan z uchi hachiji dachi z kumite dachi
Bloki:
Jodan uke
Gedan barai
Kopnięcia:
Hiza geri
Jodan mae keage
Jodan uchi mawashi keage
Jodan soto mawashi keage z zenkutsu dachi
Kin geri
Mae geri chudan / jodan
Jodan yoko keage z fudo dachi na boki bez obrotu na stopie
Test sprawnościowy:
Gibkość: siad płaski rozkroczny – łokcie dotykają podłogi na linii łączącej pięty
10 ugięć ramion w podporze przodem (pompki) na kolanach
15 przysiadów z wyskokiem
Wstawanie bez pomocy rąk
Przeskok przez złożony pas lub kij w przód z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej
5 skłonów tułowia z leżenia na plecach (ręce na głowie)
5 wznosów tułowia z leżenia na brzuchu (ręce na głowie)
9 kyu
Umiejętności dodatkowe:
Liczenie po japońsku do 10
Pozycje:
Sanchin dachi (umiejętność wykonywania technik ręcznych w miejscu)
Kokutsu dachi
Uderzenia:
Seiken shita tsuki
Seiken kage tsuki w sanchin dachi i kumite dachi
Oi tsuki w zenkutsu dachi
Uraken shomen ganmen uchi
Uraken sayu uchi
Uraken hizo uchi (pojedyncze techniki)
Poruszanie się oi i gyaku tsuki z kumite dachi
Bloki:
Chudan soto uke
Chudan uchi uke
Blok oburęczny – uchi uke + gedan barai
Kopnięcia:
Mawashi geri chudan / jodan / gedan (w kumite dachi, z krokiem w przód, powrót pięty do pośladka)
Kakato geri jodan uchi / soto
Kake geri
Yoko keage z zenkutsu dachi z obrotem na stopie
Ushiro geri bez obrotu
Ido geiko:
Zejście do zenkutsu dachi z oi gedan barai
Jodan uke i tsuki z sanchin dachi
Chodzenie w kokutsu dachi z uchi uke
Poruszanie się do przodu w zenkutsu dachi z mae / yoko / uchi / soto keage
Renraku:
9.2: oi mawashi geri, oi tsuki, gyaku tsuki, giaku mawashi geri
9.3: chodzenie w kumite dachi z oi tsuki (film)
Kata:
Taikyoku sono ichi
Taikyoku sono ni
Taikyoku sono san
Test sprawnościowy:
Gibkość: siad płaski rozkroczny – łokcie dotykają podłogi na linii łączącej pięty
10 pompek na stopach
30 przysiadów z wyskokiem
Stanie na rękach przy ścianie
Przeskok przez pas/kij w przód z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej
Skok (tobi geri) na wysokość własnej głowy
15 skłonów tułowia z leżenia na plecach (ręce na głowie)
15 wznosów tułowia z leżenia na brzuchu (ręce na głowie)
Kumite: 2 walki po 2 min
8 kyu
(filmy: 8.1 kyu, 8.2 kyu, 8.3 kyu)
Pozycje:
Kiba dachi
Uderzenia:
Jun tsuki
Kopnięcia:
Kansetsu geri
Kakato geri gedan
Yoko geri chudan / jodan
Ushiro geri z obrotem
Ido geiko:
Poruszanie się w kiba dachi: jun tsuki do przodu, do tyłu i seiken chudan tsuki przed siebie
Kombinacja 3 kopnięć – mae geri, mawashi geri, yoko geri w chodzeniu w przód w kumite dachi
Kiba dachi: poruszanie się w przód i w tył (mae kosa, ushiro kosa) z yoko keage i yoko geri
Mae geri, yoko geri, ushiro geri i gyaku tsuki
Poruszanie się w przód i w tył w zenkutsu dachi, kokutsu dachi i sanchin dachi z kombinacjami typu oi uke i gyaku tsuki
Renraku:
8.1: chodzenie w kumite dachi z oi tsuki i gyaku tsuki (film)
8.2: chodzenie w kumite dachi z oi tsuki, gyaku tsuki, oi shita tsuki (film)
8.3: renraku 9.3, 8.1, 8.2 z dodatkowym dojściem z oi tsuki (film)
Kata:
Wszystkie kata Taikyoku
Sokugi sono ichi
Sokugi sono ni
Sokugi sono san
Test sprawnościowy:
Gibkość: siad płaski rozkrocznym – łokcie dotykają podłogi
15 pompek na stopach
40 przysiadów z wyskokiem
Stanie na rękach przy ścianie
Przeskok przez pas/kij w przód z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej
Skok (tobi geri) na wysokość własnej głowy
25 skłonów tułowia z leżenia na plecach (ręce na głowie)
25 wznosów tułowia z leżenia na brzuchu (ręce na głowie)
Kumite: 3 walki po 2 min
7 kyu
(filmy: 7.1 kyu, 7.2 kyu, 7.3 kyu)
Umiejętności dodatkowe:
Rozumienie japońskich nazw technik, kata i pozycji
Pozycje:
Neko ashi dachi
Tsuru ashi dachi
Uderzenia:
Tetsui oroshi uchi
Tetsui yoko gamen uchi
Tetsui hizo uchi (pojedyncze techniki)
Shuto sakotsu uchi (oroshi)
Shuto yoko ganmen uchi
Shuto hizo uchi (pojedyncze techniki)
Yonhon nukite chudan / jodan
Nihon nukite
Tettsui yoko uchi jodan / chudan / gedan (pojedyncze i w kombinacji)
Bloki:
Shuto mawashi uke
Morote uchi uke w zenkutsu dachi
Kopnięcia:
Ushiro mawashi geri gedan / jodan
Ido geiko:
7.1: sanchin dachi, obrót w bok do kokutsu dachi i powrót, z blokami i ciosami (film)
Poruszanie się w kiba dachi z tettsui yoko uchi z obrotami i bez
Renraku:
Gohon geri
7.3: w parach w kumite dachi – gyaku mae geri, postawienie nogi do przodu, oi mawashi geri jodan, oi uchi geri jodan, oi yoko geri chudan, oi kake geri jodan (film)
Kata:
Kihon kata sono ni
Pinian sono ichi
Pinian sono ni
Test sprawnościowy:
Gibkość: siad płaski rozkrocznym – łokcie dotykają podłogi
25 pompek na stopach
45 przysiadów z wyskokiem
Stanie na rękach przy ścianie
Przeskok przez pas/kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej
Skok (tobi geri) na wysokość własnej głowy
30 skłonów tułowia z leżenia na plecach (ręce na głowie)
30 wznosów tułowia z leżenia na brzuchu (ręce na głowie)
Kumite: 6 walk po 2 min
6 kyu
(filmy: 6.1 kyu, 6.2 kyu, 6.3 kyu)
Umiejętności dodatkowe:
Przysięga Dojo
Pozycje:
Heisoku dachi
Musubi dachi
Heiko dachi
Uderzenia:
Tate tsuki chudan / jodan / gedan
Shuto sakotsu uchi komi
Shuto uchi uchi
Hiji age ate
Hiji oroshi uchi
Shotei chudan, gedan, jodan uchi
Bloki:
Juji uke gedan / jodan
Shotei jodan / chudan / gedan uke
Renraku / ido geiko:
6.1: chodzenie w kumite dachi z oi mae geri i mawashi geri ze stepem (film)
6.2: shuto mawashi uke, gyaku yonhon nukite, jun tsuki, odstawienie nogi w bok do zenkutsu dachi z uchi uke i gyaku tsuki, powrót do kokutsu dachi z blokiem shuto mawashi uke (film)
6.3: seria kopnięć z tobi ushiro mawashi geri i kakato (film)
Kata:
Pinian sono san
Pinian sono yon
Pinian sono go
Test sprawnościowy:
Gibkość: siad płaski rozkrocznym – łokcie dotykają podłogi
30 pompek na stopach
50 przysiadów z wyskokiem
Wstawanie z leżenia na plecach na jednej nodze bez pomocy rąk
3 pompki w staniu na rękach przy ścianie
Przeskok przez pas/kij w przód i tył z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej
Skok (tobi geri) na wysokość własnej głowy
40 skłonów tułowia z leżenia na plecach
40 wznosów tułowia z leżenia na brzuchu
Kumite: 10 walk po 2 min
5 kyu
(filmy: 5.1 kyu, 5.2 kyu, 5.3 kyu)
Uderzenia:
Uraken oroshi uchi
Uraken mawashi uchi
Bloki:
Haito uke
Koken uke
Ido geiko:
Poruszanie się w kiba dachi z obrotami
Kata:
Tsuki no kata
Yantsu
Taikyoku sono ichi ura
Taikyoku sono ni ura
Taikyoku sono san ura
Test sprawnościowy:
Gibkość: siad płaski rozkrocznym – łokcie dotykają podłogi
35 pompek na stopach
50 przysiadów z wyskokiem
Wstawanie z leżenia na plecach na jednej nodze bez pomocy rąk
6 pompek w staniu na rękach przy ścianie
6 podciągnięć na drążku
Wyskok kolanami do klatki piersiowej przez pas w przód i tył (6 razy bez błędu)
Skok (tobi geri) na wysokość własnej głowy
50 skłonów tułowia z leżenia na plecach
50 wznosów tułowia z leżenia na brzuchu
Kumite: 11 walk po 2 min
4 kyu
Bloki:
Mae mawashi uke
Ido geiko:
Kaiten ido (obroty) – poruszanie się z technikami w zenkutsu dachi, kiba dachi, kokutsu dachi z obrotami do przodu i do tyłu (jak w kata ura)
Kata:
Sanshin z ibuki
Gekisai dai
Test sprawnościowy:
Gibkość: siad płaski rozkrocznym – łokcie dotykają podłogi
40 pompek na stopach
50 przysiadów z wyskokiem
Wstawanie z leżenia na plecach na jednej nodze bez pomocy rąk
8 pompek w staniu na rękach przy ścianie
6 podciągnięć na drążku
Wyskok kolanami do klatki piersiowej przez pas w przód i tył (6 razy bez błędu)
Skok (tobi geri) 10 cm powyżej głowy
2 min w pozycji „okręt”
2 min w pozycji „deska na przedramionach”
Kumite: 12 walk po 2 min
3 kyu
Renraku:
3 kyu (film)
Kata:
Gekisai sho
Test sprawnościowy:
Gibkość: siad płaski rozkrocznym – łokcie dotykają podłogi
40 pompek na stopach
50 przysiadów z wyskokiem
Wstawanie z leżenia na plecach na jednej nodze bez pomocy rąk
9 pompek w staniu na rękach przy ścianie
7 podciągnięć na drążku
Wyskok kolanami do klatki piersiowej przez pas w przód i tył (6 razy bez błędu)
Skok (tobi geri) 10 cm powyżej głowy
2 min w pozycji „okręt”
2 min w pozycji „deska na przedramionach”
Kumite: 12 walk po 2 min